Wenn aus müssen wollen wird – meine Motivationstipps für ein gelungenes Workout

Wenn aus müssen wollen wird- meine Motivationstipps für ein gelungenes Workout Um ehrlich zu sein - ich war nie so die richtige Sportskanone. Als Kind hab ich lieber stundenlang gelesen, als Teenie war Sport sowieso uncool und die letzten Jahre hab ich mir einfach keine Zeit dafür genommen. A big mistake- denn regelmäßige Bewegung, regelmäßiger Sport ist nicht nur für die Bikini Figur effektiv, er hilft mir auch enorm meine innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden, überschüssige Energie abzubauen und einfach mal den Kopf frei zu bekommen. Während der halben Stunde, die ich [...]

Living on the sunny side of life – mit Vitamin D3 von BioProphyl

Living on the sunny side of life- mit Vitamin D3 von BioProphyl  Die Tagen werden länger, die Temperaturen wärmer und die Laune steigt. Stimmts? ;-) Jedes Jahr wieder erlebe ich diese unbeschreiblichen Frühlingsgefühle. Ich bin wieder viel motivierter, hab wieder viel mehr Spass an allem, ich traue mich sogar zu behaupten ich bin lebenslustiger - ich lebe auf der sonnigen Seite des Lebens. Aber warum- warum ist man im Frühling viel besser drauf als im Winter? Diese Frage lässt sich ganz leicht klären, im Winter fehlt uns etwas ganz wichtiges, dass sich nachweislich auf [...]

Full-time working Mom – ein kleiner Einblick in meinen Alltag

Full-time working Mom - ein kleiner Einblick in meinen Alltag  Ich würde mich selbst ja nicht als Fulltime Mami bezeichnen, da wir ja das geteilte Sorgerecht haben und Moritz wirklich auch viel Zeit bei seinem Papa verbringt. Also es bleibt sicher nicht alles an mir alleine hängen- ich hab wirklich mega viel Unterstützung, denn Moritz Papa ist ein Papa wie man ihn sich nur wünschen kann. Trotzdem fragt ihr mich immer wieder, wie ich alles gebacken bekomme. Vollzeit arbeiten, Haushalt, für Moritz da sein, Freundin sein und auch auch noch ein bisschen Me Time [...]

Immunsystem stärken – mit Makro Immun von BioProphyl

Immunsystem stärken - mit Makro Immun von BioProphyl Jeder schnupft, jeder hustet - das Wetter ist an einem Tag schön warm, am nächsten Tag wieder 10 Grad kälter. Das ist genau die Zeit, in der ich normalerweise krank geworden wäre. Vielleicht nicht krank - aber zumindest dauerhaft verkühlt. Ich hatte wirklich ein echt schlechtes Immunsystem und gerade in den Übergangszeiten war ich total anfällig. Neben mir brauchte nur wer husten und am nächsten Tag hustete ich auch. An was es lag? Na mit Sicherheit an meinem schlechten Immunsystem und den fehlenden Abwehrkräften. [...]

Traumjob Influencer?

Traumjob Influencer? Influencer= Als Influencer werden Personen bezeichnet, die aufgrund ihrer starken Präsenz und ihres hohen Ansehens in einem oder mehreren sozialen Netzwerken als Träger für Werbung und Vermarktung in Frage kommen. Influencer ist ein völlig neues Berufsbild, dass in den letzten Jahren stark zu nimmt. Viele Firmen zählen auf Social Media Werbung, weil es einfach eine sehr günstige Form von Werbung ist. Die Influencer stellen ihrer Community Produkte vor, von denen sie selbst überzeugt sind (oder zumindest überzeugt sein sollten) und empfehlen diese weiter. Ausschlafen- im Bett gemütlich [...]

Darmsanierung von BIOPROPHYL -für ein besseres Bauchgefühl

Darmsanierung von BioProphyl- für ein besseres Bauchgefühl Bereits zum zweiten Mal starte ich heuer mit der 8-Wochen Darmsanierungskur von BioProphyl. Es kamen schon letztes Jahr viele Fragen dazu, darum hab ich euch alles in einem Blogpost zusammengefasst. Viele von euch haben mich gefragt, warum ich das überhaupt mache – es hat einen einfachen Grund: Nach der Darmsanierung fühle ich mich fitter und rundum wohl.  Wir machen uns viele Gedanken ums Abnehmen, gesünder leben und healthy lifestyle. Oft vergessen wir dabei aber eines der wichtigsten Organe: den Darm. Ein gesunder Darm mit einer intakten Darmflora [...]

Mittwoch ist Lesetag – warum man Phantasie in keinem You Tube Tutorial lernt.

Mittwoch ist Lesetag- warum man Phantasie in keinem You Tube Tutorial lernt. in Zusammenarbeit mit Thalia „Mami, Mami- ich muss dir was zeigen. Papa hat mir heute ein neues Buch gekauft und ich habe es schon fast ausgelesen.“ Moritz ist stolz, weil er „Der kleine Drache Kokosnuss“ schon ganz alleine gelesen hat. Und ich- ich bin stolz, weil Moritz freiwillig zu einem Buch greift und die größte Freude damit hat es verschlingen zu können. Klar gibt es bei uns auch mal einen Fernseh-Nachmittag mit Chips und Disney Filmen, viel lieber aber kuscheln wir [...]

BOOK LOVE – WIE ICH DEN WEG ZURÜCK GEFUNDEN HABE

BOOK LOVE - WIE ICH DEN WEG ZURÜCKGEFUNDEN HABE in Zusammenarbeit mit Thalia Österreich Letzte Woche war ich bei Thalia Österreich und hab mich mit neuem Lesestoff eingedeckt. Ich wurde gleich richtig fündig und hab voll zugeschlagen, denn Thalia wird dieses Jahr 100 Jahre alt und hat anlässlich dieses tollen Ereignisses eine richtig coole Aktion. 100 Stunden Lese -Spaß- 5 Taschenbücher um 20 € - für mich als Leseratte eine Aktion, bei der ich natürlich nicht widerstehen konnte. 100 Jahre – von diesen 100 Jahren bin ich mindestens schon 25 Jahre Stammkunde bei [...]

WARUM VORSÄTZE DOCH ETWAS GUTES HABEN -MEIN RÜCKBLICK AUFS LETZTE JAHR

WARUM VORSÄTZE DOCH ETWAS GUTES HABEN - MEIN PERSÖNLICHER RÜCKLBLICK AUFS LETZE JAHR Wie gehts euch mit euren Neujahrsvorsätzen?  Alle schon wieder über den Haufen geworfen oder seid ihr noch ehrgeizig dran? Ich mag den Jahreswechsel und auch die damit verbundenen Vorsätze. Für mich hat das immer so etwas von einem magischen Neuanfang. Ich nutze die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr um in mich zu kehren, das Jahr Revue passieren zu lassen und Vorsätze und Ziele fürs neue Jahr zu sammeln. Von einem halbherzigen "Ich will abnehmen" oder "Ich will auf Fast Food verzichten" halte ich [...]

ME TIME – WEIL DU ES DIR WERT BIST…7 WEGE, WIE MAN WIRKLICH ABSCHALTEN KANN

ME-TIME , WEIL DU ES DIR WERT BIST... Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere lautesten , sondern unsere stillsten Stunden. Moritz braucht Hilfe bei der Hausübung, die Wäsche stapelt sich seit Tagen , ein Content für eine wichtige Kooperation gehört eingereicht, Fotos vorproduziert und das Handy klingelt auch ununterbrochen, weil jemand von der Arbeit etwas braucht, obwohl ich eigentlich frei habe. Irgendwann sind die Kraftreserven aufgebraucht und der Akku schreit ganz laut, nach seinem Ladegerät. Einfach nur mal 5 min Ruhe , wie oft habt ihr euch das schon gewünscht? Unsere Welt ist schnelllebig, [...]

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