Abnehmen mit Foodspring: 5 Life Hacks um im Alltag Kalorien zu sparen

Abnehmen mit Foodspring: 5 Life Hacks um im Alltag Kalorien zu sparen Es gibt so gewisse Phasen im Leben, wo es einfach nicht nach Plan läuft oder es einfach mal stressiger ist als sonst. Ich war die letzten Monate in so einer Phase. Wie die meisten von euch vermutlich schon mitbekommen haben, habe ich mir einen kleinen Traum erfüllt und meinen eigenen Fashion Online Shop eröffnet. Bis dorthin war es aber ein langer, harter Weg und viel Arbeit - sehr viel Arbeit. Eigentlich bestand mein Tagesablauf nur noch aus arbeiten. Tagsüber [...]

Abnehmen mit Foodspring : Warum nehme ich nicht ab?

Warum nehme ich nicht ab? Gerade am Anfang einer Diät ist man supermotiviert. Die ersten Kilos purzeln meist nach wenigen Tagen der Ernährungsumstellung (am Anfang verliert man sehr viel Wasser) und auch die Sportmotivation ist noch voll im Gange. Voller Vorfreude stellt man sich jeden Tag auf die Waage und freut sich über jedes Gramm, dass verloren geht. Doch irgendwann kommt der Tag. Der Tag an dem sich auf der Waage nichts mehr tut. Auch am nächsten Tag nicht und auch nicht am darauffolgenden. Meistens war dies dann der Zeitpunkt wo ich meine Diät, meine ganzen guten [...]

Avocado Spiegelei

Avocado Spiegelei  269 kcal 1g Kohlenhydrate 9 g Proteine 25 g Fett All you need:  Avocado Ei Salz Pfeffer Chilliflocken Petersilie Easy to do: Den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Avocado halbieren und etwas Fruchtfleisch entfernen, damit man eine schöne Höhle hat. Das Ei aufschlagen und in eine Tasse geben. Ei-Masse vorsichtig in die Avocado einfüllen. 20 min backen. Über die Spiegelei-Avocado etwas Meersalz, Pfeffer, Chiliflocken und gehackte Petersilie streuen. [...]

Holiday Essentials – wie du es schaffst dein Gewicht im Urlaub zu halten

Holiday Essentials - wie du es schaffst im Urlaub dein Gewicht zu halten 9 Wochen mühevoller Verzicht, tägliche Workouts und am besten Weg zu meinem Wohlfühlbody und dann:  unser erster Urlaub dieses Jahr stand vor der Tür. Ich glaub ich hab mich echt seit Jänner drauf gefreut. Zeit zu zweit, einfach mal in den Tag hineinleben und bewusste Quality Time genießen. Urlaub die schönste Zeit vom Jahr. Trotzdem war ich irgendwie von einer leichten Unsicherheit geplagt-im letzten Urlaub hatte ich es nämlich echt geschafft mir innerhalb von einer Woche 3 kg raufzufuttern. :-D Versteht [...]

Wenn aus müssen wollen wird – meine Motivationstipps für ein gelungenes Workout

Wenn aus müssen wollen wird- meine Motivationstipps für ein gelungenes Workout Um ehrlich zu sein - ich war nie so die richtige Sportskanone. Als Kind hab ich lieber stundenlang gelesen, als Teenie war Sport sowieso uncool und die letzten Jahre hab ich mir einfach keine Zeit dafür genommen. A big mistake- denn regelmäßige Bewegung, regelmäßiger Sport ist nicht nur für die Bikini Figur effektiv, er hilft mir auch enorm meine innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden, überschüssige Energie abzubauen und einfach mal den Kopf frei zu bekommen. Während der halben Stunde, die ich [...]

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